Dedicar alguns minutos todos os dias para expressar gratidão pode trazer benefícios surpreendentes para a sua vida. Um Diário de Gratidão é uma ferramenta simples e poderosa que pode transformar a sua perspectiva de lidar com todas as esferas da sua vida. Quem tem o hábito de registrar sua gratidão, melhora o bem-estar, promove o seu otimismo, fortalece seus relacionamentos, estimula a resiliência e promove a sua autenticidade.
O diário é um espaço extremamente pessoal, e por isso, não há regras estritas sobre o que escrever, desde que seja sincero. Aqui vão algumas dicas nossas para você tirar o melhor dessa prática:
Defina um momento diário
Reserve um momento tranquilo todos os dias, seja de manhã ou à noite, para escrever no seu diário. Consistência é a chave.
Contemple as pequenas coisas
Ao escrever, concentre-se nas coisas pelas quais você se sente grato. Pode ser algo tão simples quanto um sorriso de um estranho ou uma xícara de café quente.
Seja específico
Em vez de escrever "sou grato pela família", seja específico, como "sou grato pelo apoio incondicional da minha família".
Escolha o caderno perfeito
Pode ser de qualquer tipo, o importante é que você adore escrever nele. Nos nossos, utilizamos o papel pólen soft 80g, uma tonalidade um pouco mais quente, que pode oferecer aconchego nesse momento introspectivo da escrita.
À medida que você cultiva uma mentalidade de gratidão, você pode descobrir que a vida fica mais rica e mais significativa.
Experimente e veja como um simples caderno pode fazer uma grande diferença!
