O Método Pomodoro é uma técnica de gerenciamento de tempo desenvolvida por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. O nome vem do temporizador de cozinha em formato de tomate (pomodoro em italiano) que Cirillo usava quando era estudante.
O método é bastante simples e envolve as seguintes etapas:
1. Decida a tarefa a ser realizada. Esta pode ser qualquer coisa, desde estudar para um exame até trabalhar em um projeto.
2. Ajuste o temporizador para 25 minutos. Esse período é conhecido como um “Pomodoro”.
3. Trabalhe na tarefa até o temporizador tocar. Se um pensamento ou tarefa não relacionada vier à mente durante esse tempo, anote-o para fazer mais tarde e continue trabalhando na tarefa original.
4. Faça uma pausa curta de 5 minutos. Levante-se, alongue-se, mova-se um pouco, ou faça algo não relacionado à tarefa para descansar a mente.
5. Recomece o ciclo. Após cada quatro “Pomodoros”, faça uma pausa mais longa, de cerca de 15-30 minutos.
A ideia é que as pausas frequentes mantêm a mente fresca e focada, permitindo que você trabalhe de maneira mais produtiva e eficiente sem se desgastar.
